Was tun, wenn plötzlich die Hüfte schmerzt?
Eine Ursache für Hüftschmerzen können gerade im jungen Alter Impingementsyndrome sein. Cam- oder Nockenwellenimpingement: Dies betrifft üblicherweise Männer zwischen 20 und 35 Jahren. Es kommt bei Kombinationsbewegungen des Beins zu Schmerzen in der Hüftregion. Ursächlich hierfür ist oft eine zu lange Ausziehung des Hüftkopfes in die Schenkelhalsregion. Es kann zur Schädigung des Gelenkknorpels oder der Gelenklippe kommen. Eine frühzeitige Behandlung empfiehlt sich. Dies kann entweder per Gelenkspiegelung oder durch eine Operation erfolgen. Pinzer- oder Kneifzangenimpingement: Hierbei führen ... [ zum Artikel ]
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Worauf sollte man beim Vollkornbrot-Kauf achten?
Unsere Brotlandschaft ist vielfältig! Doch zur Herstellung des überwiegend genutzten hellen Mehls wird das Getreidekorn geschält – gesundheitsfördernde Inhaltsstoffe gehen mit Schale und Keim verloren. Das etwas dunklere Vollkornmehl beinhaltet dagegen Vitamin-Kombinationen, die die Konzentration fördern können, oder Ballaststoffe, die für eine längere Sättigung und bessere Verdauung sorgen. Wie aber erkennt man Vollkornbrot? Dunkle Teigstücke oder ganze Körner sind noch keine Garantie für ein Vollkornerzeugnis, ebenso wenig Namen wie Vital- oder Kraftbrot. Solche Waren werden meist ... [ zum Artikel ]
Wo bestehen Alkohol-Fallen beim Naschen im Advent?
Jetzt in der Vorweihnachtszeit hat Naschen Hochsaison, gerade für Kinder. Aber aufgepasst! Wer vermutet in den süßen Schleckereien eine "Promille-Falle" oder in kindlich aufgemachten Fertig-Adventskalendern alkoholische Zutaten? Doch gerade Produkte wie Marzipan oder gefüllte Schokoladenkugeln können Alkohol enthalten – in der Kinderernährung ein Tabu! Selbst wenn eine körperliche Wirkung der enthaltenen Prozente in der Regel ausgeschlossen ist, besteht die Gefahr der schleichenden Gewöhnung. Die Kleinen erleben beim "Mitnaschen" von Alkohol ein angenehmes Gefühl. Dies kann den ... [ zum Artikel ]
Welche Atemübung hilft mir, mich zu entspannen?
Unsere Atmung ist direkt mit unserem Nervensystem verschaltet. Bei Stress fließt die Atmung schnell und oberflächlich, fast ausschließlich im oberen Brustkorb. Eine schnelle und oberflächliche Atmung signalisiert dem Nervensystem Stress. Der Stress wiederum führt zu oberflächlicher Atmung. Bereits eine fünfminütige Atemübung hilft, eine physiologische Atemtiefe zu erzeugen und Körper und Geist zu beruhigen: Legen Sie sich auf den Rücken, Füße und Unterschenkel legen Sie auf einem Stuhl oder Hocker ab. Die Arme liegen neben dem Körper. Schließen Sie die Augen. Heben Sie beim Einatmen die ... [ zum Artikel ]
Vorsicht vor rezeptfreien Alleskönnern
Apotheker warnen: Deutsche nehmen oft bedenkenlos Medikamente ein – teilweise mit gefährlichen Folgen
Für jedes Problem eine Tablette – die Deutschen greifen immer öfter zu Medikamenten. Aber Vorsicht: Selbst scheinbar unbedenkliche rezeptfreie Arzneimittel können gefährliche Nebenwirkungen haben. Darauf weist die Apothekerkammer Niedersachsen hin. Ob Kopfschmerzen oder Erkältung, eine Pille hilft immer – so ist die weit verbreitete Meinung. Aufgrund dieses Fehlschlusses schlucken manche Patienten Medikamente wie Bonbons. Besonders häufig davon betroffen sind rezeptfreie Schmerzmittel. Eines von ihnen gilt als leicht verträglich und komme daher zu oft zum Einsatz, ... [ zum Artikel ]
